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重20磅石头的工程师通过强迫自己一天吃九顿饭来减轻体重

Special Price 作者:袁衬嗅

一位20名石工的铁路工程师终于设法通过强制减肥 - 每天吃九顿饭

Gafyn Owen在全国各地的铁路上进行夜班工作,并发现他的体重由于快餐和能量饮料的饮食而逐渐升高

在注册富含蛋白质的饮食计划后,40岁的Gafyn发现自己每天吃九次,每天消耗超过3000卡路里的热量

令他难以置信的是,体重很快就开始下降,而现在的父亲已经失去了六块以上的体脂

Gafyn说:“我一直都是一个大个子,甚至我的电子邮件地址里面都有'Big Boy Owen'!我记得17岁的时候是17粒石头

过去我曾经两次减肥,但不能保持它

“当我开始饮食计划时,我已经给出了所有的测量方法,因此可以根据我的体型和尺寸进行量身定制

即使如此,当我看到它上面有多少食物时,我确实怀疑我的疑惑

“”工作中的小伙子会用我的盒子和特百惠盒子嘲笑我,“他继续说,”我每隔两到三个小时就吃一次,当我一点都不饿的时候,往往会强迫自己铲食物

“当我在前八周失去40磅时,我几乎不敢相信,我也去健身房,然后开始与私人教练一起工作,现在我的体型很大,而不是XXXXL - 我曾经开玩笑说我的衣服比宾果卡多X.“阅读更多:当她在36周内失去5块石头时,与小象相同体重的女人变得超级苗条Gafyn有一个8岁的儿子Elis从以前的关系中,并期待与他现在的伴侣Kate Bengough一个孩子, 29岁的律师

受到社交媒体名人健身贴的启发,Gafyn终于寻求专业建议,并联系私人教练和营养学家Ryan Evans帮助他减肥

自两年前开始饮食计划以来,这对夫妇仍然是亲密的朋友,Gafyn仍然遵循高蛋白饮食计划

加芬说:“工作之夜对我的饮食有很大的影响,我经常吃薯片,麦当劳汉堡或地铁三明治,我不喝酒,所以一切都归功于食物

”我是那种类型的人谁可以笑我的大小的任何笑话,我一直很大,我不能想象有任何其他方式

“”我开始吃大量的花生酱,鳄梨,红薯沙拉和0%的酸奶酸奶, “他说,”我一直在坚果零食,大量的蛋白质,但低碳水化合物

“我一开始吃了这么多东西真的很难,但我知道我必须信赖瑞恩,我认为在八周内我感觉没有一次会感到饿了

”更多信息:平凡的肥胖28石男人揭示了减肥的秘密15个月15石“当我意识到它正在工作和体重下降,我与Ryan预订了五次个人训练,我从未伤过这么多,”他继续说道,“我以前的腰围测量值是50但现在我只有34英寸的腰围,最好的选择是能够购买我想要的东西,我甚至最近买了一些设计师紧身牛仔裤,当宝宝抵达时知道我正在照顾我的健康状况也很好

“现在我的饮食基于每天200克的蛋白质

只要我达到目标,我就可以拥有任何我想要的东西

我使用减肥应用程序来计算每餐的摄入量,但是有很大的自由度

“营养师和私人教练Ryan Evans说:”很多人都在吃很多时间

我计算了Gafyn需要多少卡路里来维持肌肉,但是却失去了体内脂肪,因此他是一个大个子,开始时他大约有3,200卡路里的热量

“根据计划,他经常吃低热量的食物,并且分量很好,这就是为什么他觉得饱腹感,这是一个灵活的计划,可以解决Gafyn的夜班和他的生活方式,他可以在任何适合他的时候吃九顿饭

饮食可能对某些人有效,但我发现如果你连续数周都在做这些事情,那么最终你只会想要你没有的东西

长期来看,每天吃同样的东西是不可持续的